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07월 26일 (음식 1992.4kcal, 운동 2430kcal)
20160726

20151207 다이어리 일기상세

성공 1949kcal
1992/ 1812 kcal
2430/ 302 kcal
아침식사272kcal(13.65%)
맥반석계란 (1개,45g)
62kcal
[매일] 우유속에 모카치노 (1팩,310ml)
210kcal
점심식사476kcal(23.90%)
현미밥 (1공기,210g)
321kcal
쇠고기무국 (1대접,80.6g)
77kcal
배추김치 (1인분,60g)
10kcal
잔멸치볶음 (1소접시,20g)
68kcal
오후간식20kcal(1.00%)
깔라만시 원액 (1회분,40ml)
10kcal
깔라만시 원액 (1회분,40ml)
10kcal
저녁식사1,224kcal(61.46%)
찐옥수수 (1개, 100g)
131kcal
삼겹살구이 (1인분,201.5g)
671kcal
돌솥밥 (1공기,130g)
385kcal
된장찌개 (1인분,100g)
38kcal
운동2,430kcal
플랭크 (40분)
240kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (30분)
210kcal
런지 (40분)
280kcal
닐링 플랭크 (20분)
120kcal
다이아몬드 크런치 (20분)
160kcal
싸이클 실내자전거 (60분)
300kcal
스피닝 (60분)
840kcal
레그프레스 (40분)
280kcal
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