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07월 26일 (음식 1261kcal, 운동 322kcal)
20160726

20151207 다이어리 일기상세

성공 211kcal
1261/ 1379 kcal
322/ 229 kcal
아침식사183kcal(14.51%)
쌀밥 (1/2인분, 105g)
156kcal
열무김치 (1소접시, 20g)
6kcal
콩나물무침 (1인분, 30g)
21kcal
점심식사355kcal(28.15%)
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml)
135kcal
티라미스 (1회분, 75g)
220kcal
오후간식452kcal(35.84%)
[TIPCO] 팁코 코코넛워터 (1회, 200ml)
40kcal
[해태] 오코노미야끼칩 (1회분, 21g)
119kcal
[베스킨라빈스] 뉴욕치즈케이크 (1/2싱글컵, 57g)
138kcal
베라 아이엠 샘 (1/2회분, 57g)
155kcal
저녁식사271kcal(21.49%)
쌀밥 (1/2인분, 105g)
156kcal
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
운동322kcal
걷기ㅡ마트를 다녀왔음. 발목 아파서 빨리 안 걷고 걸었더니 시간 무엇;;;

대자연 강림. 이날씨에 찜질기+진통제 콤비인데도 아파서 무릐. 그래도 20분 정도는 했는데 그래봤자 고작 20분.
보통 걷기 (70분)
182kcal
덤벨 익스텐션 (20분)
140kcal
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