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07월 19일 (음식 616kcal, 운동 1137kcal)
20160719

20151207 다이어리 일기상세

성공 1680kcal
616/ 1390 kcal
1137/ 231 kcal
아침식사103kcal(16.72%)
[엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵, 0ml)
7kcal
[코스트코] 어니언베이글 (1/4개, 26g)
73kcal
바나나 (1/4개, 25g)
23kcal
점심식사295kcal(47.89%)
쌀밥 (1/2인분, 105g)
156kcal
명태조림 (1/2인분, 60g)
55kcal
김 마른김 (7장, 14g)
35kcal
콩나물찜 (1/4인분)
49kcal
오후간식95kcal(15.42%)
펑리수1/2
카브라이트 프로틴바 스모어맛 (1/2회, 28g)
95kcal
저녁식사123kcal(19.97%)
[아임닭] 리얼갈릭맛 닭가슴살 (1회,100g)
123kcal
운동1,137kcal
와이드 스쿼트 (10분)
60kcal
스쿼트 (100회)
44kcal
타바타 운동 (20분)
160kcal
레그프레스 (5분)
35kcal
체스트프레스 (5분)
38kcal
라잉 레그 컬 (5분)
35kcal
레그 익스텐션 (5분)
35kcal
바벨 데드리프트 (5분)
30kcal
스피닝 (50분)
700kcal
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