3월달에 인바디 검사 받고 충격받아서 운동해야지 했는데 각종 야근과 회식으로 인해... 겨우 7월중순부터 여름휴가 가겠다고 조금씩 운동을 했습니다.
하루에 실내 자전거 30분 타고 스트레칭 10분정도 운동하고 밥은 평소 먹는데로 먹되 군것질만 안했습니다
한달뒤쯤 다시 인바디 검사 받았는데 살이 빠져서 좋긴 좋은데 아직도 근력 부족이네요ㅜㅜ근력운동도 이제 해야할꺼같은데.. 뭐부터 어떻게 해야될지 모르겠네요
한달뒤엔 꼭 근력이 1키로라도 더 늘어나는게 목표인데,
도전 한달프로그램 복근이랑 다리운동 이런거 하면 근력이 늘어나게 되겠죠??
다이어트 하시는 모든 분들 대단하네요ㅎㅎ
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