835/ 2353 kcal
592/ 392 kcal
생청국장 (1회분, 15g) | 26kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
강정 들깨강정 (1/2인분) | 76kcal |
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
부추김치 (1소접시, 61g) | 26kcal |
고추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
말린가지볶음 (1/2회, 131g) | 111kcal |
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) | 200kcal |
보통 걷기 (14분) | 36kcal |
계단오르기 걷기 (1분) | 7kcal |
진공청소기 청소 (20분) | 40kcal |
걸레질 (20분) | 120kcal |
자전거 타기 (10분) | 80kcal |
스트레칭 (5분) | 20kcal |
덤벨 스쿼트 (5분) | 30kcal |
덤벨 런지 (5분) | 35kcal |
레그프레스 (5분) | 35kcal |
레그 익스텐션 (5분) | 35kcal |
라잉 레그 컬 (5분) | 35kcal |
카프레이즈 (10분) | 70kcal |
런닝머신 걷기 (10분) | 40kcal |
런닝머신 달리기 (1분) | 9kcal |
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