지금 거의 5일째 몸무게가 비슷비슷하게 아니 한번 최저를 찍고 0.3kg안쪽으로 더 증가된 몸무게를 유지하고 있는데
음식은 1000칼로리 안쪽으로 먹고 닭가슴살.과일.두유.바나나.계란.미주라토스트비스켓 위주로 먹고 있습니다.
운동은 하루에 런닝머신 40분이상 강하나의 하체스트레칭1번.마일리사이러스하체운동.엘자다리20분 하고 있고요!
런닝머신후에 스트레칭은 가볍게 따로해줘요!
근데도 영점몇키로씩이라도 빠지는 몸무게가 안나오니까 너무
속상하고 왜그런지ㅠㅠㅠ
운동은 정말 살면서 가장 많은 양을 하루에 하는것같은데
먹는것을 더 조절해야하나요?? 운동이 부족한건가요???
다신
1
191
공감 0
신고 0
