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Q.정체기인건지 제가 다이어트를 잘못하는건지 알려주세요ㅠㅠ 꼭 댓글주세요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 거의 5일째 몸무게가 비슷비슷하게 아니 한번 최저를 찍고 0.3kg안쪽으로 더 증가된 몸무게를 유지하고 있는데
음식은 1000칼로리 안쪽으로 먹고 닭가슴살.과일.두유.바나나.계란.미주라토스트비스켓 위주로 먹고 있습니다.
운동은 하루에 런닝머신 40분이상 강하나의 하체스트레칭1번.마일리사이러스하체운동.엘자다리20분 하고 있고요!
런닝머신후에 스트레칭은 가볍게 따로해줘요!

근데도 영점몇키로씩이라도 빠지는 몸무게가 안나오니까 너무
속상하고 왜그런지ㅠㅠㅠ

운동은 정말 살면서 가장 많은 양을 하루에 하는것같은데
먹는것을 더 조절해야하나요?? 운동이 부족한건가요???
  • jyyy
  • 다짐을 등록 하세요!

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댓글 (7)

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초보
  • jyyy
  • 07.28 13:55
  • 감사합니다!!!ㅎㅎㅎ정말 댓글에서 힘을얻어요!ㅎㅎ나중에 꼭 멋진 비포앤에프터사진을 올릴게요ㅎㅎ
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입문
  • 진영웅
  • 07.28 13:50
  • 처음 시작하면 숙변제거 기간으로 확줄었다가 정체기가 오는데요 그때 몸에 부족했던 영양이 채워지는 기간입니다 체질이 바뀌는 기간이라고도 하죠 좋은거예요 ~ 내몸이 좋아지고 있나보다 하고 더욱 열심히하시면 어느새 또 내려가있습니당
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초보
  • jyyy
  • 07.28 13:40
  • 밥먹고바로운동하는것보다 먹기전에하는게 더 좋은가요?!!
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초보
  • jyyy
  • 07.28 09:15
  • 감사합니다!!ㅎㅎ앞으로 정체기가 와서 마음이심란할때는 여기와서 댓글보고 힘낼게용ㅎ
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다신
  • 콩바람비
  • 07.28 09:13
  • 지금이 정체기라기 보다는 원래 다이어트 초반에 감량 속도가 엄청 빠른거에요. 그러면서 정말 빠지기 쉬운 부위(사람마다 다름)가 빠지고 이제 어느 정도 시간이 지나면 우리 몸에 몇십년이상 체류하던 지방들이 빠질 차례죠. 장기 (지방)거주자들이 한달 두달 흔들린다고 방빼는 경우 없어요. 진득하기 물고 늘어져야 그제야 방 빼줍니다. 지금 몸 안쪽에서는 팽팽하게 근육과 지방이 눈치싸움 하고 있을 거에요. 식이 줄이면 근육이 더 약해지는 싸움이 되니 지방이 이기게 되요. 운동을 늘리세요. 파이팅!!
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초보
  • jyyy
  • 07.28 08:43
  • 감사합니다ㅠㅠ힘내야겠어요!ㅠㅠㅠ
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초보
  • 이달콤
  • 07.28 08:24
  • 저두 열흘가까이 몸무게가 그대로더니 오늘 드디어 40킬로대 찍었어요. 전 운동을 좀 더 타이트하게 들어갔구요 먹는건 칼로리 그대로 했어요. 아마 정체기인것 같아요. 식이나 운동을 타이트하게 바꾸셔야 될꺼 같아요. 화이팅!
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