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60~50.5키로까지..

둘째 낳고 살이 안빠지더라구요
식습관은 엉망되구 자꾸 아프고..
살도 살이지만 건강해지고 싶어서
다이어트했네요 ^^

기간은 거의 6개월..이상..
60-56
56-53
53-50.5
이렇게 3단계로 천천히 나눠뺐어요
각 단계별로 빠지고 나면 음식을
너무 제한하지 않고 조절했구요

60-53은 거의 식이조절로 뺐고
53부터는 몸매에 신경쓰려고
스트레칭과 근력운동 추가했어요

49키로가 목표인데 한 달 잡고 있네요
혈액순환과 하체부종 있으신 분은
스트레칭과 마사지가 필수인 것 같아요

  • kellypower
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댓글 (54)

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댓글리스트

지존
  • D-1
  • 10.07 20:53
  • 대단해요!
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초보
  • 키트
  • 10.06 22:00
  • 우와..
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입문
  • 똘ㅇㅣ
  • 10.05 20:44
  • 와대단해요
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  • 임조니
  • 10.05 10:29
  • 대단해요!!!
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  • 딕다
  • 10.04 10:27
  • 역시 스트레치가 답이군요 ㅠㅠ
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지존
  • 애옹애옹맨
  • 10.03 16:23
  • 우와 대단하세요
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입문
  • 난 맨날 배고파♥
  • 10.02 09:27
  • 대단해요와. . . .
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입문
  • 난 맨날 배고파♥
  • 10.02 09:26
  • 부러워요ㅠ
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초보
  • dkfkd1004
  • 10.02 07:21
  • 대단하네요ㅜㅜㅜ
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입문
  • 딸기라떼
  • 10.01 10:45
  • 진짜 대단해요~~짝짝짝!!
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20180228 도움되는글

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