쓰다가 갑자기 앱이 중단되서 다시 씁니다ㅠㅠ
운동을 시작한 다음날 비교해보기위해 사진을 찍었네요.
틈틈히 사진을 찍어서 좀 많네요.
우선 몸무게 상으로는 큰 차이가없어요ㅠㅠ(0.5~ 0.7kg정도 빠졌네요)
처음 시작할 당시 아침공복 훌라후프 40분~1시간하고 저녁에 30일운동과 훌라후프 1시간씩했습니다.
중반쯤 지날땐 저녁 훌라후프를빼고 운동을 했어요(30일운동이 생각보다 시간이 걸려서 늦게자게되고 다음날 공복운동때 지장이있고 잠이 부족하게되니 힘들더라구요)
식이조절은 따로 하지는 않았어요. 언제 한번 간식을 먹었는데 그게 두번 세번 늘더니 습관처럼 먹고 있더라구요(아마 이것이 몸무게 차이가없게 만든 실패요인인듯합니다ㅠㅠ)
그래도 주변에서 살 많이 빠진것같다라는 이야기도 들어봤네요^^; 예전에 훌라후프운동으로 더 많이 뺐음에도 못들어본 말이거든요.
아마도 근력운동은 필수인듯!!
30일 운동을 마쳤을때의 성취감과 식이조절의 중요성등 깨달음이 많은 한달이었네요.
다음번에는 다리라인과 버핏테스트 그리고 플랭크(?) 도전해 볼 생각입니다.
많이 부족했지만 운동만큼은 성실히 했네요.
운영자님 뱃지 달아주세요^^;
남은 주말 저녁 기분좋게 마무리하세용 : )
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