view-top

  • 채유니아빠·정석
  • 2014.06.26 19:50
Q.식단 어떤가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

오늘로 다이어트 4일차 입니다. 지방 태워서 5Kg 감량한 후에 다음주 부터 근력운동 시작할 계획입니다. 84.0에서 82.0으로 2킬로정도 감량했습니다. 식단은 허닭이랑 현미밥이랑 번갈아가면서 먹구있구요. 조언 부탁드립니다. ^^
  • 채유니아빠
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

축하합니다 칼로리조절에성공하셧어요..
4 449 뚱맘날맘
1일1식 좋을까요
4 374 푸른뱀

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 50까지만
  • 06.26 21:05
  • 사과는 아침에만 드세요 아님 반개씩 먹고 아침 좀더 든든하게 드시면 더욱 좋은데..
    파프리카 매일드시구요. 고추 깻잎 배추 상추 채소
    먹어주세요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 뚱맘날맘
  • 06.26 20:23
  • 이렇게 시작햇다는것자체가 벌써 반은 성공이네요 .. 겁나게무리한식단같아보이는데 너무무리한식단은 중도포기하기쉽고 스트레스로이어져 폭식할수있는 계기가될수도..세끼를 좀더균형있게하심이어떨런지요.. 비교해서 제가 너무마니먹고있구나하는 반성도살짝..
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 나코
  • 06.26 20:21
  • 점심은요? ㅜㅜ 탄수화물과 채소를 좀 더 섭취해 보심이...탄수화물은 어느 정도 필요해요. 에너지가 되니까요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글