이말만믿다가는 정체기를 벗어나기가 쉬울것같지않네요 ㅎㅎ 보통 성공칼로리가 평균 삼백
에서칠백사인데 열흘에한번은 오백정도오바섭취한영
향도있겠지만 아무리생각해도... 일일섭취칼로리가 1300~1500이엇는데 팍줄여서 700정도로 조절하지
않으면 정체기벗어나지못할거같아요 ..지금까지너무안이한정체기대처엿어요.운동량은 한시
간반에서 두시간반정도해주는데 충분한거같고 더이상은 발목수술한지 사개월차라 발목이시큰거려
무리이고...ㅠㅠ..다시한번 처음시작한다는맘으로 힘을내야겟네요 .. 이제 식후2시간경과됫네요 조깅하러갑니다..다같이홧팅♪♬
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