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  • 대철·입문
  • 2015.09.14 16:39
Q.식단 올바른지 문의드려요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

현재 고시원에 살고있어서 요리같은건 못해먹고 고구마도 쪄먹을수가 없어서
아침은 사과랑 선식 프로틴 먹구
점심 저녁은 훈제닭가슴살200g 햇반100g
이렇게 먹고 야간에 배고플때 하루견과 한봉지 뜯어 먹어요 ..
배가 많이 고프진 않은데 칼로리도 너무 적은거 같고 야채는 하루 사과먹는거 빼곤 없어서 영양불균형인가 좀 고민되서 올려 봅니다.
아침에 종합비타민도 한알씩 먹구 있어요
  • 대철
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입문
  • 대철
  • 09.14 18:39
  • 고시생의 한계입니다 ㅠ 어쩌다가 방울토마토 사서 조금씩 같이 먹어야 겠네요
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지존
  • 157
  • 09.14 18:24
  • 과일.야채섭취도 해주셔야해요 닭가슴살만 드시기보다는 야채를 포함한 식닫으로 변경하시는게 좋을것같아요
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다신
  • 베리비
  • 09.14 17:13
  • 그리고 나물 반찬 시장이나 마트 가서 두세개쯤 사서 같이 드세요 ㅎㅎ
    가끔은 닭가슴살 대신 프리타타라도 해드시궁 ㅎㅎ
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다신
  • 베리비
  • 09.14 17:12
  • 점심 저녁이 식단이 같은가요? 좀더 섬유질과 비타민을 섭취 해줘야 좋겠는데요...
    야채 과일 좀 드시고 밥을 현미로 바꾸면 어떨까요?
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지존
  • 155/48
  • 09.14 17:00
  • 영양 불균형은 확실히 보이는데요...ㅡㅡ;;
    전문가가 아니어서 잘은 모르지만 좀더 다양하게 드심이 좋을듯 하네요..
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