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07월 30일 (음식 945kcal, 운동 667kcal)
20160730

20151207 다이어리 일기상세

성공 1797kcal
945/ 2490 kcal
667/ 415 kcal
아침식사215kcal(22.75%)
[매일] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 90g)
55kcal
청사과 (1개,138g)
72kcal
통밀빵 (1조각,33g)
88kcal
점심식사647kcal(68.47%)
닭가슴살 (1/2인분, 50g)
54kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml)
80kcal
슬라이스치즈 (1장,20g)
71kcal
미트소스스파게티 (1인분, 0g)
442kcal
오후간식3kcal(0.32%)
블랙커피 (1잔, 110ml)
3kcal
저녁식사80kcal(8.47%)
닭가슴살 (1/2인분, 50g)
54kcal
양상추 (1소접시,70g)
7kcal
두부 (1/4회분, 25g)
19kcal
운동667kcal
스쿼트(세트) (150회)
66kcal
와이드 스쿼트 (10분)
60kcal
크런치 (20분)
160kcal
시티드로우 머신 (10분)
76kcal
점프 스쿼트 (7분)
49kcal
런닝머신 달리기 (30분)
256kcal
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