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07월 31일 (음식 970kcal, 운동 300kcal)
20160731

20151207 다이어리 일기상세

성공 837kcal
970/ 1807 kcal
300/ 301 kcal
아침식사298kcal(30.72%)
닭가슴살참치버섯양파두부 볶음밥 ㅎㅎ
마씨따..가족이랑 영화가서 팝콘과 콜라의 유혹은 이겨냈지만 오징어는...ㅠㅠ
[CJ] 프레시안 행복한콩 국 찌개용 부드러운두부 (1/4회분, 15g)
10kcal
참치캔 기름제거 (1/4캔, 10g)
12kcal
[아임닭] 무방부제 칠리페퍼소스 (1회, 20g)
31kcal
느타리버섯 (1/4회분, 25g)
6kcal
[아임닭] 리얼갈릭맛 닭가슴살 (1/2회, 50g)
61kcal
[청정원] 홍초 바이탈플러스 복분자 (1회, 25ml)
25kcal
잡곡밥 (1/4공기, 52g)
78kcal
양파 (1/4개, 8g)
2kcal
[CJ] 맥스봉 (1개, 27g)
45kcal
[CGV] 즉석버터구이오징어다리 (1/4회분, 10g)
28kcal
점심식사329kcal(33.92%)
영화보고 외식...
쌈밥 (1/2인분, 117g)
177kcal
샤브샤브 (1/2인분)
152kcal
오후간식60kcal(6.19%)
넘나 배고파서 치아씨드넣은 물이랑 볶은두부!!
두부 (1/4회분, 25g)
19kcal
굴소스 (1/4인분)
12kcal
[뚜레쥬르] 열두가지 곡물식빵 (1/4회분, 50g)
29kcal
저녁식사283kcal(29.18%)
힝 ㅠㅠ 먹기전에 40.4여서 아침에 일어나면 40.0은 찍을수잇을것같았는데ㅠㅠ
치킨을 묵어보렸담...괜차나!
내일부터 시작이닊..미리 많이 묵어두자..ㅠㅠ
참치캔 기름제거 (1/4캔, 20g)
24kcal
느타리버섯 (1/4회분, 25g)
6kcal
굴소스 (1/4인분)
12kcal
잡곡밥 (1/4공기, 52g)
78kcal
양념치킨 (1/4토막, 30g)
89kcal
잡곡밥 (1공기, 50g)
74kcal
운동300kcal
장보기 (10분)
20kcal
춤추기 (40분)
160kcal
앉아있기 (120분)
120kcal
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