아침 기상 후 *물 한잔 마시고...
다신트레이너 맞춤프로그램에서 찾은
'쉽게 하는 스트레칭'을 했어요~약 10분정도
별거 아니라 생각했는데 이것만으로도 땀이~^-^;
아침식사전 *루니효소 2포 + 350ml물
겁없이 입에 털어 넣어보니...*고소한 선식같은 맛에
약간의 쓴맛이 있긴했지만 그런대로 먹을만했어요.
아침으론 준비해 놓은 게 없어서 그냥 청포도 100g^^
*루니워터는 취향에 따라 250/350/500ml의
물에 섞어 마시면 되는데...
첫날이라 250ml에 맞춰 조금 맛보고 물 추가해서
350ml만들어 먹어보고 최종적으로 500ml까지 만들어 먹어봤어요. 그 덕분에 마시는 게 좀 힘들었네요.^^;
또 과감히 온수에도 타먹어보는 실험정신을 ㅋ
*맛은 비타민 가~~~~~~~득한 그런 맛^^;
운동하고 스티커 / 효소2포 먹고 스티커 / 다시 효소1포 먹고 스티커/ 워터 1포 먹고 스티커 / 또 효소1포 먹고 스티커 / 또 워터1포 먹고 스티커 ㅎㅎㅎ 효소 먹을때 챙겨먹는물과 루니워터로 먹는 물까지 합하니 이것만도 *2L가 넘는양~^^
*평소 물마시는 습관이 안된 저에게 물마시는 습관을 들여줄 것 같은 ㅎㅎ
오늘부터 체험기간이라고...너무 신경을 바짝ㅎㅎ
섭취칼로리가 많지 않네요...
단백질을위해 꽁치와 유부를 먹어주고...
줄넘기 20분하고 플랭크 등 다른 운동조금해서
30분 채웠어요.
*그런데 루니효소 &루니워터 덕분인지
오후 운동할때는 3분정도만 움직여도
땀이 나기 시작하더라구요*
현재 체중< 62.2kg>로 시작하네요~~ㅋ
전 소박하게 앞자리가 5로 바뀌길 기대합니다~~♥
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