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08월 01일 (음식 987kcal, 운동 970kcal)
20160801

20151207 다이어리 일기상세

성공 2071kcal
987/ 2505 kcal
970/ 417 kcal
아침식사79kcal(8.00%)
08:50
복숭아 (1회분, 100g)
34kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml)
45kcal
점심식사566kcal(57.35%)
13:30
너무 좋아하는 지짐이라 밥은 빼고ㅋ
2개에 칼로리 대박짱!
[풀무원] 메밀지짐만두 (2개, 200g)
390kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g)
3kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g)
2kcal
오렌지파프리카 (1/4개, 16g)
3kcal
아임리얼 비트&당근 (1회분, 190g)
75kcal
[한성기업] 크래미 (2개, 36g)
32kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g)
45kcal
[CJ] 프레시안오리엔탈드레싱 (1/4회분, 7g)
16kcal
오후간식5kcal(0.51%)
10:00
[요거프레소] 아메리카노 (1컵)
5kcal
저녁식사337kcal(34.14%)
18:40
현미밥 (1/2공기, 105g)
160kcal
닭가슴살 (1인분, 70g)
76kcal
옐로파프리카 (1/2개, 33g)
5kcal
호박볶음 (1소접시, 103g)
48kcal
문어 (1/4회분, 25g)
18kcal
초고추장 (1/4종지, 5g)
11kcal
고추 (1회분, 100g)
19kcal
운동970kcal
커브스계단8층 1회. 아파트계단 13층 1회.
운동전 스트레칭+순환운동+스트레칭+기구스트레칭
커브스 순환운동 (30분)
390kcal
계단오르기 걷기 (10분)
70kcal
빠르게걷기 (30분)
114kcal
보통 걷기 (60분)
156kcal
스트레칭 (15분)
60kcal
배드민턴 (40분)
180kcal
  • Jasmine♡
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