611/ 800 kcal
1048/ 465 kcal
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 131g) | 173kcal |
흑미밥 (0공기, 70g) | 97kcal |
오리로스 (1회분, 100g) | 134kcal |
도토리묵무침 (1소접시, 8g) | 3kcal |
마늘 (1회분, 20g) | 24kcal |
새송이버섯 (1회분, 20g) | 4kcal |
구운양파 (1회, 30g) | 12kcal |
깍두기 (1인분, 30g) | 9kcal |
계란장조림 (1/4인분) | 15kcal |
배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
오뎅볶음 (1소접시, 11g) | 12kcal |
낙지젓갈 (1회분, 5g) | 4kcal |
상추 (1회분, 10g) | 1kcal |
깻잎 (1회분, 10g) | 2kcal |
구운감자 (1인분, 16g) | 23kcal |
대추방울토마토 (12개, 240g) | 36kcal |
보통 걷기 (40분) | 104kcal |
줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
샤워 (20분) | 49kcal |
L자 다리운동 (40분) | 240kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (20회) | 10kcal |
마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
나머지운동들 (40분) | 250kcal |
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