622/ 841 kcal
221/ 140 kcal
방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
마늘쫑볶음 (1/4소접시, 23g) | 18kcal |
양배추 (1/4접시, 25g) | 6kcal |
오리엔탈드레싱 (1/2큰술, 7g) | 32kcal |
케일 (1/2회분, 50g) | 14kcal |
쌈장 (1/4회분, 5g) | 10kcal |
잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
마늘쫑볶음 (1/4소접시, 23g) | 18kcal |
양배추 (1/2접시, 50g) | 12kcal |
오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
[사조] 사조연어 살코기 (1회분, 67g) | 160kcal |
쌈장 (1/4회분, 2g) | 3kcal |
수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
문어숙회 (1회, 100g) | 74kcal |
버피테스트 (1분) | 18kcal |
싯업 (1분) | 6kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (1분) | 9kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (1분) | 7kcal |
런지 (60회) | 17kcal |
윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
스트레칭 (11분) | 44kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
고정자전거 (10분) | 70kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (10회) | 5kcal |
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