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08월 02일 (음식 1372kcal, 운동 658kcal)
20160802

20151207 다이어리 일기상세

성공 330kcal
1372/ 1253 kcal
658/ 209 kcal
아침식사492kcal(35.86%)
아침식사 8시 18분~9시 18분
생크림→식사(포도 먼저)→오디&요거트
생크림 (1/4작은컵, 12g)
43kcal
포도 (1/4송이, 80g)
49kcal
현미콩밥 (1/2공기, 80g)
122kcal
열무물김치 (1인분)
17kcal
무말랭이무침 (1/2소접시, 17g)
23kcal
돼지갈비 (1회분, 50g)
104kcal
감자조림 (3/4인분, 40g)
30kcal
표고버섯 (1회분, 30g)
11kcal
파인애플 (1/4조각, 15g)
3kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml)
75kcal
오디 (1/4회분, 30g)
15kcal
점심식사442kcal(32.22%)
점심식사 PM 2시 15분~2시 45분
현미콩밥 (1/2공기, 105g)
160kcal
배추김치 (1인분, 70g)
11kcal
고사리나물 (1/2인분, 40g)
25kcal
머위나물 (1/2소접시, 40g)
33kcal
무말랭이무침 (1/2소접시, 15g)
20kcal
계란후라이 (1개, 50g)
108kcal
[매일유업] 상하치즈 체다슬라이스 (1회분, 20g)
60kcal
[참토식품] 양파즙 (1회분, 100g)
25kcal
오후간식50kcal(3.64%)
AM 11시 40분 복분자즙
복분자즙 (1회분, 100g)
50kcal
저녁식사388kcal(28.28%)
저녁식사 6시 38분~7시
복숭아 (2회분, 200g)
68kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
찐고구마 (1개, 80g)
102kcal
[매일유업] 매일우유 오리지널 (1팩, 180ml)
112kcal
아마씨 (3/4스푼, 3g)
27kcal
운동658kcal
훌라후프 (30분)
120kcal
점핑잭 (500회)
250kcal
플랭크 (180초)
18kcal
버피테스트 (10회)
30kcal
싸이클 실내자전거 (10분)
70kcal
[XHIT] 10Minute Ab Workout:Six Pack (11분)
100kcal
싸이클 실내자전거 (10분)
70kcal
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