다이어트

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Q.다이어트시 밀가루 음식은 꼭 금물인가요?

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다들 식단을 보니 밀가루는 아예 빼버리신것 같아서요. 전 아주 조금씩 먹고 있는데., 그리고 술의 칼로리가 그렇게 높은 줄 몰랐네요;;안그래도 건강상의 이유로 술끊어야 했는데 안끊으면 안될지경이네요 ㅜㅜ

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댓글리스트

bluebin
09.29 15:47
정 밀가루 당기시면 통밀로 된 음식을 드세요. 정제된 밀가루나 설탕은 gi 지수가 높아서 다이어트에 도움이 안 되지만 통밀처럼 정제가 안된 것은 gi지수가 낫기 때문에 괜찮아요^^
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rula
09.29 13:05
******* 아하 그렇군요. 제가 원래 채식주의자라 닭가슴살을 먹어야할 것 같아서 샐러드배달되는 걸 시키려고 하는데 그냥 두부를 계속 먹을까 싶기도 하고 생각이 많네요
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rula
09.29 12:46
******* 그렇군요. 저도 조금씩 먹었는데 이제 끊어야겠네요.복근운동에 올인중이거든요 ㅜㅜ사실 몸무게는 그다지 뺄 것이 없는데 지방을 근육으로 만들고 싶어서요. 의사와 상담후 근육이 전혀 없다는 진단을 받아서요;;
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겨울의사업가
09.29 12:37
밀가루로 만든 음식은 GI지수가 높아 혈당이 급격히 오르고 이때 인슐린이 분비되어 당을 세포로(그 안에 지방세포도 포함된다는게 문제..) 이동시켜 좋지 않아요.. 근데 저도 조금씩은 먹고있어욬ㅋ 빡시게 살 빼실거면 안 드시는게 좋을테고 다이어트에 올인할 수 없으시면 줄이기라도 해야죵..
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