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  • 샷랠·초보
  • 2016.08.03 02:20
Q.집에서 할수있는 유산소운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
유산소운동 집에서 할수있는거 있을까요?
그리고 근력운동은 1시간 반정도 하는데 유산소운동은 몇시간정도 해야되나요?
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댓글 (2)

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초보
  • 샷랠
  • 08.03 12:30
  • °하얀수선화° 좋은정보 감사해요ㅎㅎ
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다신
  • *하얀수선화*
  • 08.03 12:12
  • 근력을 무지 오래 하시네요~ 유산소는 30분 이상은 해야 그때부터 지방이 타기 시작해요. 블랙커피 연하게 타서 드시는것도 지방연소에 도움이 된다고 하네요. 계단오르고 내리기, 계단 한발 올라갔다 다시 한발 내려오기, 점핑잭, 댄스 등..
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