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  • 50kg도전!·정석
  • 2015.10.02 13:00
인바디 후 운동
다이어트12키로감량후 6개월뒤 원사복귀
다시다이어트 할려고 헬스끈고 인바지측정햇는데ㅠㅠ 모든게비만...근육량은 많아서유산소만하라시는 트레이너샘ㅠㅠ어찌감량하죵ㅜ
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2일차ㅡ밀가루NO
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역시 다이어트의 적은 탄수화물
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댓글 (3)

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정석
  • 홀쮹잉
  • 10.02 22:36
  • ㅜㅠ 전 근육이 마니 없어요...
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초보
  • 팔십
  • 10.02 16:18
  • 저도 인바디 근육형과체중나왔어요ㅠㅠ
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다신
  • 딸기맘5
  • 10.02 13:49
  • 전 다여트 초반에 유산소만 많이 해서 근력 운동만 하시라고 하더라구요
    실내사이클 두,세시간씩 타고 펌핏업 비치바디하고 그랬어요 그래서 석달정도에 유산소만으로 7~8kg 뺐어요
    물론 식이도 같이 하구요
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