말그대로 뭐가 낫나요?
07:15 사과 반쪽 + 요거트 (운동 전 간식)
09:30 사과반쪽 +검은콩두유 (유산소운동 후 아침)
12:30 일반식(현미밥 100g +반찬) 350칼로리 이내
15:30 고구마 130g 1개 (운동 전 간식)
19:00 닭가슴살/참치 샐러드 (근력+유산소운동 후 저녁)
한달 동안 이렇게 챙겨먹었는데요!
아침과 점심 사이에 배가 좀 고프더라구요ㅠㅠ
여기에 간식을 좀 더 추가할까요 아니면 식사량을 늘리고 간식을 먹지 말까요?
참고로 170/57 여자입니당 다이어트한지는 3달됫어요!
조언부탁드려요~
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