668/ 800 kcal
1426/ 1335 kcal
오트밀 (1회분, 50g) | 185kcal |
우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
사과 (1회분, 130g) | 74kcal |
카카오닙스 (1회, 5g) | 26kcal |
수박 (1조각, 500g) | 184kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
조깅 달리기 (40분) | 320kcal |
버피테스트 (170회) | 510kcal |
윗몸일으키기(세트) (60회) | 15kcal |
레그레이즈 (90회) | 42kcal |
케틀벨 스윙 (5분) | 100kcal |
턱걸이 (5분) | 40kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
줄넘기(시간) (9분) | 90kcal |
킥복싱 (30분) | 300kcal |
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