1413/ 3067 kcal
881/ 511 kcal
갓김치 (1/2소접시, 25g) | 14kcal |
공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
가지볶음 (1/2소접시, 41g) | 25kcal |
고구마줄기볶음 (1/2소접시, 41g) | 21kcal |
[풀무원] 참깨&흑임자 드레싱 (1회, 26g) | 75kcal |
[청정원] 프렌치발사믹드레싱 (1회분, 10g) | 28kcal |
오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
브로콜리 (1/4접시, 17g) | 5kcal |
새송이버섯 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
양상추 (1/2소접시, 35g) | 3kcal |
당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
단호박찜 (1회분, 100g) | 29kcal |
두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
청경채 (1/4접시, 25g) | 3kcal |
구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
공기밥 (3/4공기, 157g) | 232kcal |
고구마줄기볶음 (1/2소접시, 41g) | 21kcal |
제육볶음 (1/4인분, 115g) | 213kcal |
상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
마늘 (1회분, 30g) | 36kcal |
청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
바벨벤치프레스 (20분) | 160kcal |
인클라인 벤치프레스 (15분) | 120kcal |
디클라인벤치프레스 (15분) | 120kcal |
윗몸일으키기(세트) (30회) | 150kcal |
런닝머신 달리기 (30분) | 331kcal |
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