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08월 04일 (음식 1396kcal, 운동 274kcal)
20160804

20151207 다이어리 일기상세

성공 626kcal
1396/ 2097 kcal
274/ 349 kcal
아침식사238kcal(17.05%)
휴가1일차)
여행전 아침 소식 ㅋㅋ 연두부에도 발사믹 ㅋ
목 10:00
양상치 (1소접시, 50g)
5kcal
[풀무원] 간편한 연두부 (1회분, 90g)
45kcal
오이 (1개, 50g)
4kcal
찐고구마 (1개, 70g)
89kcal
계란 흰자 (1개, 32g)
17kcal
블루베리 (1인분, 30g)
16kcal
방울토마토 (8개, 96g)
16kcal
파프리카 (1회분, 40g)
8kcal
발사믹식초6년산 (1큰술, 5g)
1kcal
바나나 (1개, 40g)
37kcal
점심식사1,000kcal(71.63%)
휴가1일차)
계절밥상 12:35
칼로리 생각안하고 두접시 프리먹기
1000칼로리로 대강 잡고. 맘편하게 먹기.

희안한건 예전에는 쳐다도 안보는 샐러드.
이제는 소중한 두접시에 샐러드를 꼭 넣고싶다는 생각이 든다는거. 기특하다. 기쁘다.

휴가와서 헬스장가는거 생각해보긴 처음이다
헐. 헐. 헐.
맘껏 두접시 부페 계절밥상 (회분, g)
1,000kcal
저녁식사158kcal(11.32%)
휴가1일차)
금식이었으나 빅마켓 콤보피자 1/4
[코스트코] 콤보피자 (1조각, 25g)
158kcal
운동274kcal
홈트3) 보통걷기 90분
맨손스트레칭2세트 하고 잘께요^^*
보통 걷기 (90분)
234kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
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