별차이는 없지만...ㅠ;
현재 인바디 근육량 유지 체지방 3키로 뺐습니다!
사진상으로는 배 힘주고 빼고 차이로 보이실진 모르겠지만;; 두사진다 일부러 힘줘서 배나오게 찍은 사진이에요~! 식단조절하고 있구요
운동은 아침 가끔씩 공복 유산소 하다 말다 했구요
저녁 5시 식사 이후(직장에서ㅋㅋ) 자전거 타고 크로스핏 짐이동 (20분) 8시 20분 크로스핏(1시간)
끝나고 집이동(20분) 집도착후 기구 없는 맨몸 가슴운동 (1시간) 철봉 (20분??) 복근운동(15분) 마무리 유산소 걷기(30분) 하고 잡니당 씻고 뭐하면 딱 11시쯤에 운동이 끝나요 크로스핏이 지금 초보자 상대로 하는 그룹이라 그리 빡쎄지 않게 하니까 가능한거 같습니다ㅋㅋ 아 매일 크로스핏 안가요~!
제가 예전에 무리하게 운동하다 횡문근 융해증에 걸려서 몸에 알배면 그냥 쉬거든요ㅋ 거의 일주일에 두세번 가는거 같습니다ㅎ 대신 집에서 하는 운동은 매일 쉬지않고 하고 있습니다~!ㅎ 물은 하루 3.6 이상 마시고 있구요! 저도 직장인인지라 식사는 일주일에 두세번 일반식 하고 있습니다ㅠ 그외에는 도시락 들고 다니구요ㅎ 술은... 제가 약먹고 있어서 먹음 안된다고 하고 안마시고 있구요!ㅎㅎ 운동 시작시 몸무게는 79키로 였구요! 현재 몸무게는 77키로 입니다! 어제까지 잿을땐 76.6이었는데 저녁에 고기 흡입해서 77키로로 쪘네요 윽...ㅠ 목표 몸무게는 68키로 이구요 식스팩 만들때까지 열심히 해보겠습니다! 모두들 지켜봐주세요~!!ㅎㅎ