view-top

Q.보통 운동 일주일에 몇번하세요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 지금 주3회(월수금)은 필라테스(근력운동) 50분씩 하고
나머지 4일중 2일정도는 유산소 걷기 50분정도 하면서
총 7일간 4~ 5일정도? 운동하고 있어요

근데 시간이 많이는 없어서 유산소 하는날은 유산소만
근력운동하는 날은 근력운동만 하는 것 같아요
그래서 하루에 운동량이 많지는 않아요 190~250사이에요

제 생각엔 하루 운동량이 부족한 것 같아서
운동하는 날을 늘리면 다이어트에 좀 더 효과있을까 싶어서

지금 필라테스(월수금) 유지하면서 한달만 주2회정도 개인 P.T를 추가해서 받아볼까 생각하거든요

근데 근육운동은 격일로 해줘야 더 효과가 있다는 얘기도 들은 것 같아서 선택을 못하고 있어요

혹시 월화수목금 연달아 운동해서 너무 휴식기가 없는 건지 싶은데 ..
다신님들 보시면 거의 매일 운동하시는 분들도 많고 ..
좀 헷갈리네요 @.@

제게 조언해주실 분 있으신가요?
한달 P.T 10회 (30분)을 좀 싸게 받을 수 있는게 있어서 고민이 되네요
이정도면 크게 무리는 아닌가요?
  • 초롱이농사꾼
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (13)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 초롱이농사꾼
  • 10.08 10:20
  •  헉..!! 오..오십만원요???? 
    일대일이 효과가 있을 것 같긴한데.. 너무 비싸요ㅠㅡㅠ 
    일대일로 자세교정 받으려면 몇회정도가 좋을까요? 10회정도가 역시 적당한가요?ㅎㅎ
  • 답글쓰기
다신
  • 헤라여신~♡
  • 10.08 10:09
  • 초롱이농사꾼 전 기구필라테스하고 난뒤 지금까지 잘 관리하고있어요 ^^ 호흡법이라던지 그런거 진짜 도움되요
  • 답글쓰기
다신
  • 헤라여신~♡
  • 10.08 10:08
  • 한번에 오만원이구요 10번씩 끊어서 하더라고요 그게 오십입니다 ㅠㅠ
    그래도 피티는 12회인데 기구 필라테스는 좀 비싸더라고요
  • 답글쓰기
다신
  • 헤라여신~♡
  • 10.08 10:07
  • 초롱이농사꾼 1대1은 한번에 오십하더라고요 같이 하는건 자세교정이 안되서 잘못하면 다치는수가 있더라고요 일단 자세교정을 배우고 난뒤 단체 필라테스하시면 효과 100배입니다 저의 경우는요
  • 답글쓰기
정석
  • 초롱이농사꾼
  • 10.08 09:52
  • 긁어보자 각 센터마다 가격은 다르겠지만 한달에 10만원 후반대 하는 것 같더라구요 1대1은 더 비싸구요
    저는 12명까지 들어가는 수업 듣고 있는데 12명이 다 오는 날은 거의 없더라구요ㅎㅎ (다들 결석을..)대개 6명 정도에서 항상 수업 받고 있어요
    저는 5개월에 주3회 60만원 줬어요 처음에 주 2회 하다가 좋아서 주3회로 늘렸어요 그만큼 저는 만족합니다
  • 답글쓰기
정석
  • 초롱이농사꾼
  • 10.08 09:46
  • 헤라여신~♡ 저도 지금 기구 필라테스 하고 있는데요 일대일은 아니구요~ 조금 더 욕심부려서 개인 피티 받아보려고 했는데 헤라여신님이 아깝지 않을거라고 하시니 진지하게 고려해봐야겠네요
    저는 살 빼면서 필라테스해서 아직 군살정리가 덜 되었네용 ㅎㅎ 전 자세교정에 좋다고해서 열심히 해보려구요~
  • 답글쓰기
정석
  • 초롱이농사꾼
  • 10.08 09:43
  • 여니얏 아~매일 운동을하되 상하체 나눠서 하는 방법 좋은 것 같아요~감사합니다
  • 답글쓰기
정석
  • 초롱이농사꾼
  • 10.08 09:42
  • asa12k 정말 열심히 하시네요^^ 저도 더욱 분발하렵니다!ㅎㅎ
  • 답글쓰기
정석
  • 긁어보자
  • 10.06 16:37
  • 헤라여신~♡ 글읽다가 궁금해서요 기구필라테스는 얼마정도 하나요?
  • 답글쓰기
다신
  • 헤라여신~♡
  • 10.06 16:05
  • 여럿이 하는 필라테스는 자세 잘못 잡으면 안하느니만 못하더라고요 그래서 체계적으로 기구 필라테스를 배워받어요 기구 필라테스는 살을 다빼고 군살이나 처짐이 있을때 받으면 아주 큰효과가 있더라고요 저는 라인이 잘 나왔어요 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
더보기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글