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  • 이윤앙·초보
  • 2016.08.04 18:20
인생첫 비키니라니ㅠㅠ

사이드밴드 10개 5셋
와이드스퀏 10개 5셋
스쿼트 10개 5셋
런지 10개 5셋
삼두 10개 5셋
레그레이즈 10개 5셋
데드리프트 10개 5셋

이렇게 순환운동으로 처음엔 주7일운동하다 요즘엔 주 3~4회하고

식단은 아침 손가락고구마2
점심 고구마2 아엠닭소세지1
저녁엔 약속이 많아서 그냥먹긴했는데 먹은날은 운동꼭했어요ㅎㅎㅎ

누구든 노력하면 될수있어요ㅠㅠ 힘들긴하지만 비키니를 입을수 있잖아요!!!
  • 이윤앙
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댓글 (30)

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댓글리스트

입문
  • 맛있는연어
  • 08.11 15:03
  • 와 정말 멋있어요! 첫 비키니 정말 뿌듯했을거같아요ㅎㅎㅎ
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정석
  • 쭌팔이
  • 08.11 09:48
  • 이쁘게 빼셨네요~^^
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정석
  • 167cm.
  • 08.09 20:14
  • 대단하시네여
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입문
  • dovelej
  • 08.08 11:58
  • 너무이뻐요!
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입문
  • rang&woon
  • 08.08 07:07
  • 대단합니다~~
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입문
  • 쪼주은
  • 08.07 00:05
  • 대단합니다ㅜㅜ
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정석
  • 리아맘리엘
  • 08.05 23:01
  • 멋지세요 !
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초보
  • 알두
  • 08.05 22:05
  • 진심 축하드려욤
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초보
  • 다이어트120990
  • 08.05 08:33
  • 우와~~~ 저도 열심히 해야겠어요 ^^ 멋집니다
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입문
  • Pem52
  • 08.05 03:58
  • 대단하당~~~
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