다이어트 3일째에요! 이번에 검사받았다가 충격먹어가지구 마음 먹고 하고있는데 안하던 운동을 하려니까 너무 힘드네요ㅠㅠ
키 163에 몸무게 48,9 kg을 유지 하고 있었는데 작년부터 자취를 하고나니까 올해부터 급격하게 살이 올라오고 몸무게는 58kg 찍었어요..이미 바지나 치마는 맞지않아서 고무줄 바지 편한것만 입게되더라구요 ㅠㅠ 예전에도 근육은없었는데 이번엔 근육도 없는데 체지방만 쌓여가지구 절대 근력운동 안하면 안빠질꺼란 말에 작심삼일은 넘겼는데 하루에 먹는걸 줄이는것도 힘들고 너무 배고프고 알베겨서 전신이아프고 우선 식단은 아침에 토마토나 바나나 한두개씩 간단하게 먹고 점심은 사먹어야 하는 입장이어서 일반식으로 먹구있어요! 그리고 칼로리 낮은 간식들 한두개씩 배고플때 먹어주고 저녁은 생략해요! 물도 원래 잘 안마셨는데 물도 다이어트에 중요한역할을 한다고 해서 하루에 1500~2000ml 정도씩 마시고 있어요 그리고 밤에는 30분씩 근력운동을 하는데 너무 적게하는게 아닌가 싶어요.하지만 더 하려니 몸이 따라주질 않네요. 운동 처음에 워밍업으로 스쿼트로 시작을 해요 그리고선 마일리사이러스 복부 운동이랑 체중감소 운동 동영상 보면서 하는게 끝이에요. 체계적으로 하고싶은데 처음 다이어트를 맘먹고하는거라서 잘하고있는건지도 모르겠고, 어떻게 해야할지 모르겠네요 참고로 제가 준비하고있는게 있어서 헬스장을따로다니거나 시간을 많이 허비하진 못해서 더 고민이에요ㅠ