다이어트

Q.임신중 다이어트~

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둘째 임신하고 급격하게 늘어난 체중..
24준데 벌써 7키로가 늘었고 그중에 4.5키로가 최근2주만에 늘었어요.급격하게 체중이 늘어선지 혈압도 위험군으로 올랐고,임신중독증되면 큰일이라고
의사쌤이 체중관리하라고 경고주셨는데,도통 어찌 관리해야할지..
운동은 하루에 평균 한시간 이상 걷고 있는데,
식단조절이 안 되선지 빠지진 않네요.

임산부는 걷는 것 외엔 특별히 할 수 있는게 없나요?
임신 전엔 박봄다리운동이나 스쿼드며 런지며 가릴게 없었는데 임신중엔 다 하면 안되는것 같아서 엄두를 못내고 있어요.
인터넷에선 수영추천 하던데 수영은 여건상 힘들구요ㅠ

임신 중 다이어트 해 보신분 계시나요?
식단조절만 하면서 더이상 늘지않게만 유지해야하는건지,이상태에서 뺄 방법은 없는지
궁금해요.
식단도 어찌짜야하나 고민이구요ㅠ

걷기도 한시간 이상되면 뼈에 무리가 오는지 허리부터 발목까지 너무 아파요ㅜㅜ

초보

싹쑤♡
10.13 09:56
아.. 보통 산달이 가까울때 체중관리 하게 되는데.. 중기부터 고민이시네요ㅜ
임산부요가 클래스는 대부분 8개월차부터 할수 있는 프로그램이 많아서 저두8개월부터 꾸준히 해서 첫째인데 4시간 안걸리고 순산..^-^;
중기에는 쉬는 날마다 야외로 놀러를 마니 다녔어요~
아무래도 실내보다는 확실이 에너지 소모량이 많더라구요^-^
막달 가까워지면 낮잠시간을 줄여야 아기 체중관리도 되더라구요~^-^
다요트도 성공하시고 순산 하셔요^-^
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정석

sy0425
10.12 01:19
임산부요가요ㅎ
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다신

헤라여신~♡
10.12 00:15
그래서 잘 모르겠어요 어찌해야할지 지송해요 ~~
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다신

헤라여신~♡
10.12 00:14
저도 임신중 44kg쪘는데 다행인건 혈압.임신성당뇨.임신중독증 은 없었네요 체질인가봐요 ㅋ
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다신

딸기맘5
10.11 23:39
전 둘째 임신해서 24kg이 쪘어요~
24주 넘어서 임당 위험 있다고 의사쌤께서 두부랑 오이 추천해 주셔서 입이 심심할 때 오이 먹었구요 식전 두부 1/2모 먹었어요~ 오이말고는 간식으로 대추방울토마토도 먹구요 너무 스트레스 받으심 태아에 안 좋으니 긍정적으로~^^ 릴랙스 하시기!
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다신

쪼꼬맘이
10.11 23:09
요가나 짐볼로 임산부 운동 찾아서 해보시는게 어떨지요^^
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지존

샬랄라
10.11 23:02
아 정말 고민이시겠어요 ㅠㅠ 그래도 건강을 위해 체중조절이 필요하시다니.. 너무 무리한 식단조절은 안되실테니 곤약쌀이나 알알이곤약같은걸로 밥에 섞어서 드셔보는건 어떠세요? 칼로리를 거의 반으로 줄어줘서 도움이 되실거 같아요
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