1240/ 1314 kcal
245/ 219 kcal
[삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 (1팩, 195ml) | 140kcal |
슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
[삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 (1팩, 195ml) | 140kcal |
[한성기업] 게맛살 (1개, 32g) | 39kcal |
[한성기업] 게맛살 (1개, 32g) | 39kcal |
[뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵, 360g) | 5kcal |
오이 (1개, 210g) | 18kcal |
고추장 (1큰술, 100g) | 43kcal |
양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
[동원] 참치캔 (1캔, 100g) | 210kcal |
레드파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
[CJ] 햇반 발아현미밥 (1개, 210g) | 315kcal |
[뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵, 360g) | 5kcal |
[한성기업] 게맛살 (1개, 32g) | 39kcal |
[삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 (1팩, 195ml) | 140kcal |
플랭크 (20초) | 2kcal |
싯업 (20회) | 14kcal |
레그레이즈 (8회) | 4kcal |
크런치 (18회) | 2kcal |
플랭크 (20초) | 2kcal |
버피테스트 (20회) | 60kcal |
트라이셉 딥스 (16회) | 3kcal |
푸쉬업 (14회) | 4kcal |
마운틴클라이머 (28회) | 3kcal |
요가 (30분) | 85kcal |
플랭크 (30분) | 3kcal |
레그레이즈 (10회) | 4kcal |
힙업 브릿지 (10분) | 10kcal |
점핑잭 (100회) | 50kcal |
0
20
