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깜냥깜냥나르샤·초보
2015.10.15 06:57

10월 15일 1일차

160에 63키로로 다이어트 시작합니다.

계획은 오랜기간 실현가능하게,이제 독한 방법은 안되더라구요. 의지도 약해서 금방 포기하게되고 짧은 기간 빠졌다고 해도 그때뿐이고 식습관이 원래대로 돌어오고 피곤하거나 스트레스 받으면 폭식으로 이어지더라는.

새벽 등산
아침 소식+ 과일 조금
점심 먹고 싶은데로
저녁은 우유정도지만 6시 이전에
물은 자주 마시고
만보기는 의식해서 수시로 움직이면서
천천히 빼보렵니다.

깜냥깜냥나르샤
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빼서유지하자
10.15 07:26
이정도면 충분히 빠지죠 전 항상1일 ㅠ.ㅠ
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