식단조절해서 먹는중인데 요며칠위가 줄었는지 배불러서 다못먹고 남길때가 많아 양이 많이 줄었습니다.
한끼 칼로리가 300~400 이다가 200~이더니 지금은 한끼에 200이하가 나와요.
배부르게먹으면서 몸무게가 줄고있으니 기쁘긴한데 혹시 근손실이 일어나고있는건가 걱정되네요.
다신 시작할때 목표로 14.5kg을 감량하려고하니 하루에 800칼로리를 먹으라고 나와서 그렇게 먹고있었는데 나자신도 못느끼는사이에 무리하고있는건가 싶기도 해요 ㅠ
지금 먹는것에서 간식을 챙겨먹으면 칼로리 하루치가 채워지긴해서 꼬박 꼬박 챙겨먹으려고 노력중인데 이것마저도 깜빡할때가 많아서 안먹고 넘어갈때가 있어요.
다신분들은 어떻게 생각하시는지, 제가 고쳐야할 부분이 있는지 조언을 듣고싶습니다
0
92
