view-top

08월 09일 (음식 861kcal, 운동 247kcal)
20160809

20151207 다이어리 일기상세

성공 23kcal
861/ 800 kcal
247/ 163 kcal
아침식사299kcal(34.73%)
06시 35분 아침
호밀식빵 (1조각, 28g)
74kcal
사과 (1회분, 8g)
4kcal
치커리 (1접시, 6g)
1kcal
상추 (1회분, 10g)
1kcal
단호박 (1조각, 27g)
17kcal
양파 (1개, 7g)
2kcal
방울토마토 (3개, 35g)
5kcal
크림치즈 (1큰술, 20g)
44kcal
키위 (1개, 5g)
2kcal
닭가슴살 (1인분, 32g)
34kcal
양배추 (1접시, 21g)
5kcal
양파 (1개, 18g)
6kcal
후추 (1회분, 1g)
3kcal
느타리버섯 (1회분, 22g)
5kcal
수박 (1조각, 41g)
15kcal
현미잡곡밥 (0.5회분, 40g)
73kcal
김 마른김 (1장, 2g)
5kcal
배추김치 (1소접시, 14g)
2kcal
상추 (1회분, 6g)
1kcal
점심식사385kcal(44.72%)
12시 08분 점심- 김 전체 남김. 쌈무 1/2남김 (1장).오삼불고기 1/5남김 (고기만 남김)
현미잡곡밥 (0.5회분, 80g)
148kcal
단배추된장국 (1/2대접, 66g)
44kcal
깻잎 (1회분, 12g)
3kcal
쌈무 (1장, 12g)
3kcal
배추김치 (1소접시, 70g)
11kcal
콩나물무침 (1인분, 80g)
24kcal
오삼불고기 (1/2소접시, 68g)
152kcal
오후간식77kcal(8.94%)
10시 50분 간식 카카오닙스
15시 05분 간식 방울토마토+볶은 병아리콩
카카오닙스 (1회, 4g)
20kcal
방울토마토 (1개, 175g)
28kcal
병아리콩 (1/4회분, 25g)
29kcal
저녁식사100kcal(11.61%)
18시 32분 저녁
수제 플레인 요거트 (1컵, 28ml)
21kcal
두부 (1인분, 40g)
31kcal
바나나 (1개, 40g)
37kcal
파인애플 (1조각, 51g)
11kcal
운동247kcal
재즈댄스 (45분)
247kcal
  • iop1124
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글