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  • 1281217·정석
  • 2016.08.07 23:11
  • 1
Q.너무 속상하고 슬퍼요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
허벅지 종아리 하체가 완전근육형입니다 종아리는 알까지 있어요 지방도 있고요ㅠ
무슨 운동을 해야할지ㅠㅠ마사지하고 스트레칭해도ㅠㅠ시술은 싫구요ㅠ
다들 어떻게 하시는지요 줄넘기나실내싸이클 어떤가요 종아리가 가늘어지면 좋겠어요ㅠ꼭 알려주세요ㅠㅠ
  • 1281217
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댓글리스트

다신
  • 바다너머
  • 08.08 10:22
  • 강하나 스트레칭도 좋고 일명 개자세에서 업독으로 연결하는 스트레칭 있는데 그것도 좋아요.
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정석
  • 1281217
  • 08.08 08:39
  • memory 줄넘기는 하면 안되겠지요? 스트레칭은 강하나스트레칭 하면 될까요?
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정석
  • 아내와엄마
  • 08.08 01:14
  • 근육있는 상태엔 요가나 필라테스 같은 운동으로 하셔야 해요
    아님 경락으로 알부터 풀고 시작하셔야 해요
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다신
  • 바다너머
  • 08.08 00:09
  • 종아리은 가늘어지는 스트레칭과 요가 꾸준히 하심 다리알 빠집니다. 꾸준히.~ 젤 힘든부분이지만 효과있어요
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