941/ 2354 kcal
502/ 392 kcal
오트밀 (1회분, 50g) | 185kcal |
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
두부 (1인분,100g) | 79kcal |
양상추 (0.5통,100g) | 11kcal |
토마토 (1개,250g) | 35kcal |
찐고구마 (1개, 200g) | 256kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
양상추 (0.5통,100g) | 11kcal |
블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
[매일] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분,90g) | 55kcal |
아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
리코타치즈 지방7.9% (1조각,20g) | 27kcal |
스쿼트(세트) (120회) | 53kcal |
크런치 (10분) | 80kcal |
런닝머신 달리기 (15분) | 143kcal |
런지 (10분) | 70kcal |
데드리프트 (10분) | 80kcal |
시티드로우 머신 (10분) | 76kcal |
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