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  • 천년수·정석
  • 2016.08.08 19:56
  • 1
근비대운동시작ㅡ가슴

걷기15ㅡ53칼/스트레칭7

벤치20×10/15/30×8/40×6/50×4//
60×13
세트간휴식90

☆1rm=79.5
1set×65k/2set×60k
  • 천년수
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08월 08일 (음식 1415kcal)
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08월 08일 (음식 564kcal, 운동 120kcal)
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