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  • smc613·초보
  • 2016.08.08 21:47
Q.많이 앉아있는 생활에서의 다이어트?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
평소에는 9-6시까지 앉아서 수업듣고
곧 저녁에도 새벽까지 공부해야 하는 대학생인데용
저와 비슷한 분들은 어떻게 운동을 챙기시고
식단조절은 어떻게 하시는지 궁금합니당!
  • smc613
  • 다짐을 등록 하세요!
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초보
  • 탈출!비만
  • 08.08 22:13
  • 저도 8시에학교가서집에9~10시쯤와요 ㅠㅠ책을허벅지사이에끼워두고 있으세요!허벅지빠지구요 학교는걸어서통학해욥 그리고 집에서 자기전에 엘자다리운동15분씩해주세요 식단은 밀가루먹지말고 밥은 반공기민드시고 간식과야식은금물!!채소와 식이섬유과일,단백질과 지방은조금만먹고 기름은꼭 카놀라유쓰세요!
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정석
  • 솔솔곰탱이
  • 08.09 01:37
  • 움직일때마다 힘들지않으면 무조건 계단이용하고, 배에 생각날때마다 힘주고 있고? 저도 앉아서 공부오래해야해서 집중안될때 일어나서 스쿼트나 킥백같은 거나 스트레칭 해주고 있어요!!
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초보
  • smc613
  • 08.08 22:26
  • 탈출!비만님 고마워용>_엘자다리랑 책벅지는 틈날때마다 해야겠어요!
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