991/ 1121 kcal
658/ 187 kcal
식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
깻잎김치 (1인분) | 33kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
옐로파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
상추쌈 (1인분) | 58kcal |
버섯구이 (1소접시, 58g) | 44kcal |
큐피참깨드레싱 1000ml용 (1큰술, 41g) | 205kcal |
양상추샐러드 (1소접시, 106g) | 127kcal |
삶은계란 난백 (1개, 63g) | 30kcal |
계란 전란 삶은것 (1인분) | 72kcal |
토마토주스 (1컵, 180ml) | 36kcal |
사이클 (40분) | 360kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
런지 (30회) | 8kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |
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