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08월 10일 (음식 1044kcal, 운동 600kcal)
20160810

20151207 다이어리 일기상세

성공 1131kcal
1044/ 1889 kcal
600/ 314 kcal
아침식사79kcal(7.57%)
포도즙에 얼음 넣어 먹으니 정말 쉬원해~ 옆에서 군만두 먹어보라고 유혹하지만 거절했다 ㅎㅎ 뿌듯 잘햇어 소아야
포도즙 (1팩, 180ml)
79kcal
점심식사237kcal(22.70%)
야채볶음과 고구마 한개. 공복운동에 쥬스한컵으로 아침을 마치고 점심은 야채들과 함께 봐야겠다. 직접 손으로 요리하니 뭔가 많아보이고 맛있어보인다. 저녁약속만 조심하면 되겠다. 아자~!
밤고구마 (1회분,100g)
128kcal
피망 붉은것 (1회분, 20g)
4kcal
애호박볶음 (1인분, 0g)
92kcal
버섯볶음 (1소접시, 18g)
13kcal
저녁식사728kcal(69.73%)
가츠동(가쓰동) (1인분,300g)
650kcal
미소된장국 (1인분,0g)
78kcal
운동600kcal
런닝머신 걷기 (110분)
308kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (200회)
100kcal
덤벨 아령운동 (10분)
65kcal
런닝머신 달리기 (10분)
60kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회)
27kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
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