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20시간 30분 단식완료
오늘도 단식시간 완료하였습니다.
어떤 분이 배 고프면 짜증나고 화나고 그러지 않냐고 물으셨는데요.
예전엔 그랬는데 지금은 전혀 그렇지 않습니다.

그게 어떻게 되냐하면
저는 언제든 제가 진심으로 먹고 싶다고 느껴지면 언제든
먹는다고 생각하고 있기 때문에 스트레스도 별로 안 받고
단식시간을 억지로 지키지도 않습니다.

음식을 대면했을 때 스스로에게 진심으로 먹고 싶냐
물어 보고, 그렇다는 대답이 돌아 오면 먹고
그렇지 않으면 먹지 않습니다.
음식에 대한 제한을 강제하는 것이 아니라
스스로 제어하기 때문에 더 잘 되는 것 같습니다.

또한 음식을 먹는 시간을, 먹고 싶은 때보단
배고플 때 먹는 것으로 정하고 실천하고 있기 때문에
별다른 스트레스없이 습관으로 잘 자리잡은 것 같습니다.

1식에 성공하고 싶으시다면
본인 스스로와 많은 대화를 하시고
스스로에게 솔직해 지세요.
그러면 반드시 성공하실 겁니다. ^^

오늘 첫 음식으로 찹쌀떡 하나와 사과 반개를 먹었는데
참 달고 맛나네요.
저녁은 사랑하는 서방님과 족발에 소주 한잔 하기로
했어요. ㅋ


  • 심플라이프
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댓글 (13)

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댓글리스트

다신
  • 심플라이프
  • 10.28 11:15
  • 마들이♡ 과식하신 다음날이 적기입니다.ㅋ 2식이 맞으시면 2식하세요. 1식이 처음에는 좀 어렵긴 합니다. 2주만 참으면 수월해 지는데 2주가 짧지는 않아서...
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지존
  • 마들이♡
  • 10.28 11:09
  • 심플라이프 저는 1일2식으로 다이어트해왔는데 1식도 도전해보고싶어지네요 즐기신다니 넘 부럽습니다 컨디션좋을때 저도20시간이상 단식 도전해봐야겠어요
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다신
  • 심플라이프
  • 10.28 08:33
  • 마들이♡ 네. 배부르게 먹습니다. 적게 먹으면 다음날 배고파서 단식 못 하거든요. 전에는 담날 배고플까봐 억지로라도 많이 먹었는데 이제는 익숙해져서 적당히 먹고 즐길 수 있게 됐어요. ^^
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지존
  • 마들이♡
  • 10.27 18:49
  • 와 멋진말~먹고싶을때보다 배고플때먹는다는말 정말맞네요
    한끼를드실때 배부르게드세요??
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다신
  • 심플라이프
  • 10.27 18:32
  • 언젠가 나는 그런가요?ㅋ
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다신
  • 심플라이프
  • 10.27 18:28
  • 엘리하 ^^;;
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초보
  • ㅇㅝㄴ
  • 10.27 18:19
  • 대박이시네요..
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입문
  • 엘리하
  • 10.27 17:52
  • 와..
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다신
  • 맛좋은곰돌이
  • 10.27 17:40
  • 심플라이프 네~^^ 기대하겠습니당ㅋ
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다신
  • 심플라이프
  • 10.27 17:39
  • 맛좋은곰돌이 ㅇㅋ. 맛있게 찍어 올릴께용 ㅋ
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20180228 도움되는글

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