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08월 11일 (음식 1558.4kcal, 운동 449kcal)
20160811

20151207 다이어리 일기상세

성공 107kcal
1558/ 1459 kcal
449/ 243 kcal
아침식사416kcal(26.70%)
단호박죽 (1대접, 440g)
370kcal
수박 (1조각,125g)
46kcal
점심식사689kcal(44.22%)
블랙커피 (1잔,110ml)
3kcal
설탕 (1회분, 20g)
77kcal
쌀밥 (1공기,210g)
313kcal
고추멸치볶음 (1소접시, 80g)
164kcal
꽈리고추멸치볶음 (1소접시,20g)
52kcal
파래자반 (1회분, 40g)
80kcal
오후간식142kcal(9.11%)
납작만두 (1회분, 82g)
142kcal
저녁식사311kcal(19.99%)
쌀밥 (1/4공기, 52g)
78kcal
오리고기 구운것 (1토막,45g)
154kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (1장)
33kcal
수박 (1조각,125g)
46kcal
운동449kcal
덤벨 아령운동 (40분)
260kcal
스트레칭 (30분)
120kcal
스쿼트 (130회)
57kcal
투명줄넘기 (2분)
12kcal
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