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댓글리스트

*하얀수선화*
08.11 13:38
보상데이는 따로 없고, 평소에 다요트식과 병행해서 먹고픈거 먹어요. 운동은 아침에만 운동전에 먹고 가서 9시~11시까지 운동하고, 그이후엔 운동 안해요..
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펭슈.
08.11 10:11
꾸준히 멘탈에 이상이 없으시면 안가지시는게 감량에 더 도움이되지만 내 멘탈에 이상이 생기고 있다. 나정말 힘들다 이대론 일주일도 못버틸거같다 하시면 가져주시는게 좋은거같아요 :) 살을 빼도 칼로리에 집착하거나 음식앞에 불행한 멘탈이 되고싶으진않으실거니까요 :) 대신 최대한 점심으로 적당량 먹되 그날은 평소 운동한날보다 조금 더 해주시면 좋을것 같네요~ 평생 관리해야하는데 전 정신건강도 지켜주는게 맞다고 봐요
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