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08월 11일 (음식 852kcal, 운동 457kcal)
20160811

20151207 다이어리 일기상세

성공 976kcal
852/ 1645 kcal
457/ 274 kcal
아침식사72kcal(8.45%)
수제 플레인 요거트 (3/4컵, 75ml)
56kcal
아이스블루베리 (1/4팩, 42ml)
16kcal
점심식사494kcal(57.98%)
[오봉도시락] 소불고기채소비빔밥 (1인분, 230g)
494kcal
오후간식92kcal(10.80%)
아메리카노 (1/2잔, 235ml)
7kcal
[서울우유] 저지방우유 (1/2팩, 100ml)
40kcal
[스포맥스] 비키니 쉐이크 (1/2회분, 12g)
45kcal
저녁식사194kcal(22.77%)
검은콩가루 (3큰술, 30g)
114kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml)
80kcal
운동457kcal
런닝머신 걷기 (15분)
57kcal
런지 (90회)
26kcal
리버스 크런치 (10분)
60kcal
스텝퍼 (5분)
30kcal
덤벨 데드리프트 (8분)
64kcal
덤벨 사이드 밴드 (8분)
48kcal
머신 레그프레스 (10분)
80kcal
머신 레그익스텐션 (8분)
56kcal
힙업 브릿지 (6분)
36kcal
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