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08월 11일 (음식 1211kcal, 운동 114.15kcal)
20160811

20151207 다이어리 일기상세

실패 2kcal
1211/1314 kcal
114/ 219< kcal
아침식사205kcal(16.93%)
[삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 (1팩, 195ml)
140kcal
[서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장, 20g)
65kcal
점심식사825kcal(68.13%)
간고등어 (1회분, 100g)
246kcal
오렌지파프리카 (1개, 66g)
13kcal
고추장 (1큰술, 100g)
43kcal
양배추 (1접시, 50g)
13kcal
[CJ] 햇반 발아현미밥 (1개, 210g)
315kcal
[아임닭] 버섯듬뿍 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g)
128kcal
김자반 (1소접시, 15g)
67kcal
저녁식사181kcal(14.95%)
[삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 (1팩, 195ml)
140kcal
[포스트] 포스트크랜베리아몬드그래놀라 (1회분, 10g)
41kcal
운동114kcal
플랭크 (120초)
12kcal
크런치 (20회)
4kcal
글루트 브릿지 (6분)
36kcal
레그레이즈 (30회)
14kcal
푸쉬업 (10회)
3kcal
싯업 (35회)
25kcal
레그레이즈 (15회)
7kcal
크런치 (15회)
4kcal
플랭크 (0초)
0kcal
플랭크 (40초)
4kcal
플랭크 (60초)
6kcal
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