1504/ 1864 kcal
409/ 311 kcal
주먹밥 (1개,100g) | 150kcal |
통밀빵 (1조각,33g) | 88kcal |
방울토마토 1개 (1개,20g) | 4kcal |
방울토마토 1개 (1개,20g) | 4kcal |
토마토주스 (1컵,200ml) | 41kcal |
메밀국수 일식 (1인분,0g) | 327kcal |
배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
단무지 (1종지,20g) | 2kcal |
통밀빵 (1조각,33g) | 88kcal |
쌀밥 (1공기,210g) | 313kcal |
삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
복숭아 (1개,269g) | 91kcal |
방울토마토 (1개,12.5g) | 2kcal |
사과 (1회분,100g) | 57kcal |
치즈빵 (1개,91.5g) | 248kcal |
스쿼트(세트) (15회) | 7kcal |
L자 다리운동 (60분) | 36kcal |
플랭크 (60분) | 360kcal |
플랭크 (60분) | 6kcal |
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