view-top

  • 1
  • 3
  • 2
  • 1
  • 1
  • 2
  • 1
  • 4
  • 2
의욕상실ᆢ
기분이 나쁘네요
나름 다신5기 탄탄 운동 따라하고 있는데 3주차인데ᆢ4세트는 못하고 3세트만 ᆢ오늘 체지방검사하러가니ᆢ체지방 0.1늘고 근육이 0.4나 빠졌어요 오늘 나름기대하고 갔는데😢😢😢 근육이 좀 붙었을 줄 알았는데 빠지니 의욕이 안생겨요 ᆢ 운동을 잘못따라해서 그럴까요? 체지방률이 높아서 저번에는 27.2%였는데 지금은 27.5%로 늘었네요 근력운동량이 적어서 그럴까요? 근력 35분 그외는 유산소운동 하루에적어도 2시간은 운동하는데ᆢ 먹는건 1400칼로리 정도먹어요 유지를 하려구요 나름 단백질도 많이 먹은것같은데 더 먹어야할까요? 에휴 그냥 속상해서 주절주절 합니다ᆢ내일 신전떡볶이랑 팥빙수먹기로했는데ᆢ어쩔까요? 그냥 주말은쉬고 담주 월욜부터 다시 시작해야겠어요 7월말과 8월초에 계속 폭식을해서 그 영향이 지금 오는 것일수도 있겠다는생각도 드네요^^
다시힘내서 홧팅!!
넌 잘할수있어!! 2차목표 체지방률 25% 향해서 아자아자 홧팅!!!
  • -5kg홧팅!
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • -5kg홧팅!
  • 08.12 12:20
  • 스물세번째 장 참치연어 업데이터하니 답글이 되네요;;; 고맙습니다!!!^^ 다시 정신차리고 홧팅해야겠어요^^
  • 답글쓰기
지존
  • 빵생
  • 08.12 11:31
  • 인바디에 너무 신경쓰지마셔요 ㅠㅠ
    인바디보다는 눈바디!
    기계따위가 감히 내 몸은 평가해?
    라고 넘겨버리시고 다시 화이팅입니다^^~
  • 답글쓰기
정석
  • 맛있다식량
  • 08.12 10:50
  • 아이구 속상하시겠어요ㅜㅜ 열심히 하셨는데 왜그럴까요?ㅠㅠ 맛있는거 한입씩만 드시고 힘내세요!!! 아자아자!!!💪👊
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글