🔼식단, "다신, 함께도전 천칼로리" 14~16일차
🔼운동, 조깅 30~60분, "다신, 함께도전 복근 슬림팔 다리" 8일차
🔼하루 물 섭취량, 3L
"21일 체험 중, 4~6일차, "쾌변성공!"
우와하 ㅎㅎㅎㅎ
5,6일차 아침에 쾌변했어요~~~~ 완전기쁘~~~
천칼로리 도전 때문에 먹는양이 적으니 변이 뱃속에서 밍기적 거렸었는데, ㅎㅎ
5,6일차 아침에 완전 쾌변~~!! 성공했슴돠~
이대로 쾌변만 잘 해도 곧 목표치 52키로를 달성할 수 있을 기대기대~~
여전히 하루 물 3L는 꼬박꼬박 마시고 있습니다.
4~6일차 동안은 근력운동을 못했어요.
요즘 가을 행사로 아침에 겨우 조깅하고 서둘러 일과를 시작하고
지쳐쓰러져 잠들어버렸거든요.
그래도 체험기간 다이어트 패턴에 변화가 있어선 안되서 조깅과 스트레칭은 꼭 합니다~^^
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