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  • 노력하자힘내자·정석
  • 2016.08.13 13:11
Q.단백질 섭취량을 어떤걸로 늘려야할까요? 알려주세요!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다른건 말고 단백질만큼은 권장량만큼먹고싶어요..

아침은 단백질에 따로 신경안쓰고
점심에 닭가슴살100g, 콩두유(200ml)
저녁에 낫토50g, 순두부(100g)
이렇게 단백질섭취를 하는데요..

아침에 단백질을 더 섭취해야할까요?
점심에 닭가슴살을 저이상으로먹기엔 너무 질려서요ㅜㅜ

주로 단백질섭취를 어떤음식으로 하시나요?ㅜㅜ
  • 노력하자힘내자
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정석
  • 쿠루쿠미
  • 08.16 00:05
  • 오징어요 !!!
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지존
  • 몽실이보미
  • 08.13 16:02
  • 햄프씨드 우유에 갈아먹어요
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초보
  • 설탕군주
  • 08.13 13:21
  • 두부나 달걀을 주로 먹어요! 그럴 시간이 없으면 단백질 쉐이크 위주로 먹기도 해요:♧
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정석
  • 건강한걸
  • 08.13 13:19
  • 우유/플레인 요거트/오징어/문어/찐 어묵류/아몬드 등 견과류도 단백질이랍니다~
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정석
  • 건강한걸
  • 08.13 13:16
  • 닭가슴살 볼/닭가슴살 스테이크/ 두부/콩국/버섯류/달걀/통밀 또는 호밀 등등 많죠 ^^~
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정석
  • 랑랑♡
  • 08.13 13:14
  • 전 삶은계란 먹어요
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