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08.14 11:01
L자 다리운동도 좋지만 너무 오래하면 여성은 자궁에 무리가 올수도 있대요~ 한번에 15분안으로 하는게 낫다고 알고있어요. 저는 하체운동 일단 운동전에 스트레칭 당연히 해주고 마일리사일러스 하체운동이나 캐시의 필라테스같은거 하고있어요~ 이런 운동은 초기엔 다리에 부종이 생길수있어 두껍게 느껴질수있지만 꾸준히 예를들어 4일 하면서 하루 휴식하고 그러면 좋고 다리 마사지나 스트레칭으로 붓기 빼주면 좋아요~
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